Das Pilates im Zürcher Oberland findet ab Dienstag 22.05.2018 jeweils von 10.15 -11.15 Uhr jede Woche statt.
Inhalt
Beim Pilates Training trainieren wir mit dem eigenem Körper, aber auch mit typischen Pilates-Hilfsmitteln. Das Training konzentriert sich auf deine Mitte und spricht die Tiefenmuskulatur an. Pilates ist ein höchst effektives Training, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fliessend und geschmeidig. Das oberste Ziel ist es ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
Zielgruppe
Das Pilates Mat Training kräftigt alle Muskel mit Schwerpunkt der Körpermitte. Es ist für junge bis Senioren geeignet. Auch ambitionierte Hobbysportler profitieren von Pilates und der dadurch gewonnenen starken Mitte!
Die Übungen können je nach Fitness-Level variiert werden. Somit ist es für Anfänger bis Fortgeschrittene das ideale Training.
Bei schlechten Wetter, können wir den Unterstand beim Juckerhof nutzen.
Ziele
• Spass in der Gruppe
• Training der Tiefenmuskulatur
• Muskelaufbau und Straffung
• Haltungsschwächen und Rückenprobleme vorbeugen
• Beweglichkeit fördern
• Lernen richtig zu atmen
Trainerin: Karin
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