​April 2019
Bikinifigur Ahoi! – Straffen & die Fettverbrennung ankurbeln

  • Worauf kommt an beim Abnehmen?
  • Krafttraining mit den Kettlebells und TRX
  • HIIT Trainingseinheit
  • Inputs zur Ernährung und Stoffwechsel

Freitag, 26.4.2019      09:00 – 10:30 Uhr
Nathalie / Timo

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Mai 2019
Gute Haltung, starker Rücken!

  • Wie beugt man Rückenbeschwerden vor?
  • Die Haltung und der Atem
  • Bauchmuskel & Rückentraining
  • Tiefenmuskulatur kennen lernen

Freitag, 31.05.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Nathalie / Karin

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oder info@nathaliemeyerbewegt.com

Juni 2019
Atmen Sie richtig? Atmungs- und Wahrnehmungstraining

  • Was hat Einfluss auf unseren Atem und was können wir mit unserem Atem beeinflussen?
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Achtsamkeit
  • Atemkapazität vergrössern

Freitag, 28.6.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Nathalie

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Juli 2019
Bauernhoffitness – Spass garantiert

  • Rundum Fitness
  • Cardio und Kraftaufbau
  • Kreative Hilfsmittel

Freitag, 26.7.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Karin / Timo / Nathalie

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​August 2019
Die spannende und entspannende Welt der Faszien

  • Was sind Faszien?
  • Mobilisation & Dehnung
  • Faszientraining mit Hilfsmittel
  • Entspannung

Freitag, 30.8.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Nathalie / Karin

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​September 2019
Befreiter Nacken – gezielt Nackenverspannungen vorbeugen

  • Was tut unserem Nacken gut?
  • Kraft- und Dehnungsübungen für einen entspannten Nacken
  • Mobilisation

Freitag, 27.9.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Karin

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Oktober 2019
Mit Drehbewegung die Verdauung unterstützen

  • Wie können Bewegungen unsere Verdauung beeinflussen?
  • Drehbewegungen kennen lernen, welche die Bauchorgane anregen
  • Inputs zum Stoffwechsel und Verdauung

Freitag, 25.10.2019     09:00 – 10:30 Uhr
Karin

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